Tänään se sitten alkoi eli terveelliset ja säännölliset ruokailutavat höystettynä kohtuullisella liikunnalla. Tässä tämän päivän kauppakassin sisältö.
Joudunkin kaivamaan keitto- ja paistoastiat pitkästä aikaa esiin, kun loppuu voileivillä ja herkuilla eläminen. Kaloritarpeekseni on laskettu 1500 kcal/vuorokausi, mutta gramman tarkkuudella ei tarvitse kaikkia syömisiä punnita. Tarkoituksena on siis muuttaa ruokailutottumukset lopullisesti eli tämä ei ole mikään kuuri. Olen sitoutunut puolen vuoden valmennukseen. Se on jo sen verran pitkä aika, että jo on kumma ellei siinä ajassa opi. Jos ei opi, sitten on toivo mennyttä. Illalla sohvannurkassa tulee ensimmäinen tosipaikka, kun ei olekaan mitään herkkua. Täytyy hakea vaikka pienet puntit siihen sohvalle ja ottaa ne käteen, jos kädet tuntuvat liian tyhjiltä :)
Ruoka-asioiden läpikäymiseen meni suurin osa ajasta, mutta muutama helpotettu lihaskuntotesti ehdittiin tehdä. No tuloksilla en pysty kehuskelemaan, mutta tarkoitushan onkin kehittyä parempiin tuloksiin tämän puolen vuoden aikana. Erilaisia jäykkyyksiä kropasta löytyi ja niitä aletaan työstää ensi kerralla. En ole koskaan ennen ollut missään yksilö"valmennuksessa" ja kyllä se toisen suusta tuleva tsemppaus tuntui yllättävän hyvältä ja tuli yritettyä oma parhaimpansa.
Blogiani on käynyt lukemassa jo muitakin, KIITOS Teille!
Alli
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti