Taito se on tämäkin

Paino on noussut 20 päivässä 3,5 kiloa eli kohta on kaikki huhtikuun alusta alkaen pudotettu saatu takaisin. Olen kovassa flunssassa, mutta se ei ole veruke, jonka taakse voisi kätketyä. Koirien lenkittämisen olen tehnyt normaalisti eli joka päivä olen liikkunut. Siis mä olen ihan mättämällä mättänyt kaikkea rasvaista, mutta varsinkin makeaa.
MITEN IHMINEN VOI OLLA NÄIN TYHMÄ???
Otin viikonloppuna talvivaatteita esille ja kuvittelin siellä olevan monta aivan liian suurta vaatetta. No eipä sen vuoksi tarvinnut mitään heittää pois. Jätesäkillinen lähtee kierrätykseen siksi, että en ole moneen vuoteen kyseisiä vaatteita käyttänyt.
Päätin, että en ansaitse yhtään uutta vaatetta ennen kuin paino pudonnut tästä vähintään 5 kiloa eli alle 64 kilon. Sitten käy ostamssa jonkin nätin neuleen ja housut.
Alli

Ikäkriisi

Mä oon liian vanha jo moneen juttuun ja tällä hetkellä tuntuu, ettei mulla ole mitään odotettavaa elämältä. Mistähän näitä masentavia ajatuksia oikein tulee? Syömiset ovat taas menneet ihan pieleen ja toki se vaikuttaa mielialaan. Harrastuspuolella iän myötä tiedän tulosteni menevän vain huonompaan ja kateellisena katson nuorten hienoja suorituksia. Vaikka painoa onkin vähemmän kuin esim. vuosi sitten, en kykene liikkumaan yhtä nopeasti kuin nuoremmat.
Lapsenlapsia en vielä toivo, koska en aio alkaa elämään heidän kauttaan ja ottamaan kantaa heidän ongelmiinsa. En ole myöskään luvannut alkaa sellaiseksi mummoksi, joka unohtaa itsensä ja hoitaa jatkuvasti lapsenlapsia. Oishan niitä pikkuisia kiva joskus saada ja nähdä silloin kun mulle sopii.
Parisuhde olisi ihan kiva, mutta sellaista miestä ei varmasti ole olemassakaan, joka täyttäisi mun kriteerit. Ja ikäiseni miehet ovat jo ukkoutuneita. Mullahan se on vara olla ronkeli :)
Voi, voi!
Alli

Kohtuullinen viikko takana

Viikossa paino putosi 1,5 kiloa, mutta nyt on taas tunne ettei tuo maha ole pienentynyt koko projektin aikana yhtään. Onneksi vaatteista sentään huomaa jotain muutosta tapahtuneen. On ihana, kun pitää laittaa housuihin vyö.
Syömiset eivät viikon aikana menneet ihan ohjeiden mukaan. Yksi suklaalevy ja muutama lakupötkö tuli syötyä, mutta onneksi kohtuus pysyi eikä suklaalevykään mennyt yhtenä iltana 15 minuutin aikana. Osasin jopa nauttia mausta. Ja pääasia on se, että herkuttelu ei jäänyt päälle. Nestettähän tuosta pudotuksesta suurin osa on, mutta alaspäin on sentään menty. Jospa se tästä.
Syksy on nyt virallisesti alkanut, sillä otin aamuohjelmaan jokavuotisen vitamiiniannoksen eli Beroccan.
Beroccasta olen kuullut monenlaisia mielipiteitä. Minä olen talvisin kyllä selvinnyt ilman pahimpia flussaepidemioita, kun olen säännöllisesti vitamiinia nauttinut.

Alli

Maito"tyttö"

Nykyään naiset juovat tosi harvoin maitoa tai ainakin minun tuttavapiirissäni. Minä käytän vettä jano- ja ruokajuomana muuten, mutta puuron ja keittojen kanssa mun pitää saada lasillinen kylmää maitoa. Koska asun yksin, olen alkanut käyttää maitojuomia, joissa on pidempi myyntiaika kuin tavallisessa maidossa.
Arkisin syön luonnonjugurttia marjojen, muslin ja ruisleseiden kanssa. Nyt päätin, että viikonloppuisin hemmottelen itseäni kuvan jugurtilla. Aikaisemmin käytin hyvinkin makeutettuja jugurtteja, mutta en enää pysty syömään niitä. Jotain edistystä on makuaistissani sitten tapahtunut eli joku voi maistua mielestäni liian makealle.
Savustin eilen ulkona sähkösavustimella ison lohifileen.Perjantaina tein kalakeittoa. Tänään oli lounaalla savulohisalaatti ja myöhemmin syön lohikeittoa. Ja yllättäen huomennakin taitaa olla savulohisalattia, toivottavasti saan keiton syötyä tänään loppuun. Tykkään kyllä kalasta, mutta ei välttämättä kaksi kertaa päivässä.
Alli

Optimisti?

Olen luonteeltani aika pessimistinen, sillä pessimistihän ei pety. No pettymyksiä on elämässäni ollut ihan riittämiin eli kannattaisi varmaan välillä suhtautua asioihin optimistisesti. Silloin ainakin voisi hetken olla onnellinen eikä aina pelätä pahinta. Elämässäni on toki ollut paljon hyviä asioita eli minulla on kolme aikuista tervettä lasta eikä, työttömänä ei ole tarvinnut olla minulla on monta läheistä ystävää. Minulla on kivat harrastukset ja elämässäni on ollut myös ihania miehiä, jotka tosin eivät ole aina nähneet minun ihanuuttani.
Terveyden kanssa onkin ollut ongelmia jo pidempään. Minulla on fibromyalgia, sjögrenin syndrooma, kilpirauhasen vajaatoiminta ja kolmoishermosärky. Eniten arkea häiritsee sjögrenin syndroomaan liittyvä jatkuva väsymys ja kolmoishermosärkyyn joudun syömään epilepsialääkkeitä. Kolmoishermosärystä olen päässyt kaksi kertaa jo eroonkin, mutta tämä viimeisin on kestänyt nyt jo puolitoista vuotta eikä lääkitystä ole pystynyt vähentämään. Lääkkeet väsyttävät ja ovat kalliita.
No näillä mennään ja onneksi ruokailut ovat menneet nyt hyvin ja paino tulee alas.
Viikonlopuksi on luvassa lisää tätä ihanaa auringonpaistetta ainakin sään osalta eli ihanaa viikonloppua!
Alli

Vaaka, ystäväni tai viholliseni

Enhän mä pysty ilman vaakaa olemaan. En usko muuten mihinkään muutokseen, kun mittanauhatulokset eivät ole välttämättä yhtä tarkkoja kuin vanhan kunnon vaaka. Toki tiedän, että paino heittelee useita satoja grammoja ilman että olisi laihtunut oikeasti tai toisaalta lihonnut. Hormonaalista painonmuutosta minulla ei ole, sillä kohtu on poistettu eikä kuukautisia ole.
Koska en käy kuntosalilla, ei voi väittää lihakseni painavan enemmän kuin läski. Siis painon pitäisi pudota. Vaikka aluksi pudotetut kilot olisivat pelkkää nestettä, ei haittaa. Nestehän se nimenomaan näkyy esim. kasvoissa.
Aloin seuraamaan Liviltä Jutta ja superdieetit -ohjelmaa ja heräsin sen myötä taas vedenjuonnin tärkeyteen. Jutta itse on kovalla dieetillä ja treenaa rajusti eli en muuten seuraa mitenkään hänen ohjeitaan. Mittaan aamulla kaksi litraa kannuun pöydälle. Kannu on muovia ja vesi ei maistu hyvälle. Kaadan kannusta lasiin veden ja kippaan sen viemäriin. Sitten otan saman määrän raikasta vettä hanasta. Tulee ainakin juotua se kaksi litraa. Olen nyt pari päivää noudattanut tätä systeemiä ja kannu on tyhjä jo iltapäivällä. Juon vielä illan aikanakin vettä ja lisäksi pari mukillista teetä ja yksi lasillinen maitoa eli nestettä tulee ainakin tarpeeksi.
Veden suhteenkin näköjään pitää olla se vesi konkreettisesti mitattuna, että se varmasti tulee juotua.
Toivottavasti joskus näistä asioista tulee rutiinia.
Alli

Riittääkö terveellinen ruokavalio?

Jos söisin minulle suunnittelun laihdutusruokavalion mukaan, kaloreita tulisi vuorokaudessa noin 1500. En noudata ohjelmaa ihan orjallisesti enkä myöskään laske kaloreita. Kuitenkin tuo kalorimäärä on sellainen, että sillä laihtuu. Vihanneksia kyllä syön varmaan vieläkin liian vähän. On jotenkin vaikea keksiä terveellistä vaihtelua perussalaattiin (tomaatti, kurkku,paprika ja joku vihreä salaatti, sipuli) No fetaa käytän kyllä jonkin verran, vaikka ei ole suotavaa.
Lankesin reilu vuosi sitten puhelinmyyjän tarjoamiin Vitafinkapseleihin. Tein vuoden määräaikaisen sopimuksen ja sitten alkoi nappeja tulla kuukausittain. En syönyt tabletteja säännöllisesti eli niitä jäi varastoon. Kun tämä "ikuisuusprojekti" alkoi huhtikuun alussa, otin tabletit jokapäiväiseen käyttöön. Toinen on maitohappobakteeri ja toinen multiaurinkokapseli
Multiaurinkokapselit sisältävät vaikka mitä eli

C-vitamiini: 500mg 625%
Sitrusbioflavonoidit: 20,0 mg *
Niasiini (B3): 16,0 mg 100%
E-vitamiini: 12,0 mg 100%
Sinkki: 10,0 mg 100%
Pantoteenihappo: (B5) 6,0 mg 100%
Lykopeeni: 2,0 mg *
Mangaani: 2,0 mg 100%
B6-vitamiini: 1,4 mg 100%
B2-vitamiini: 1,4 mg 100%
B1-vitamiini: 1,1 mg 100%
Kupari: 1,0 mg 100%
Beetakaroteeni: 800 μg *
Karotenoidiseos: 400 μg *
Folaatti: 200 μg 100%
Seleeni: 55 μg 100%
Biotiini: 50 μg 100%
Kromi: 40 μg 100%
D3-vitamiini: 20 μg 100%
B12-vitamiini: 2,5 μg 100% *

Silti hiukset lähtevät ja kynnet ovat tosi huonossa kunnossa. En voi ymmärtää. Hiustenlähtö on todella rajua. No nyt ostin vielä Biotiini Strong -valmistetta ja johan on kumma, jos hiukset eivät pysy päässä.
Hemoglobiini on mulla ollut aina tosi matala, mutta kesäkuun verikokeessa tuli pohjanoteraaus, reilusti alle 120. Olen nyt syönyt pari kuukautta Retaferia apteekista ja viime viikolla lukeama oli 125 eli olen tosi tyytyväinen. Aikaisemmin Retafer on ollut herkälle vatsalleni liikaa, mutta nyt olen pystynyt syömään.
Alli

Ei paljon alkoholismista eroa

Olen kertonut kavereilleni sokeririippuvuuteni olevan aika paljon samankaltainen riippuvuus kuin olettaisin olevan alkoholiriippuvuuden. Toki en sokerihumalassa ole ainakaan vielä ollut vaaraksi ympäristölleni tai joutunut minkään tapaturman uhriksi. Alkoholismi tulee yhteiskunnalle kalliiksi ja samoin ylipainosta johtuvien sairauksien hoitaminen. Vaikka sokeriaddiktioni ei aiheuta rokulipäiviä töistä, työtehoon tämä vaikuttaa. Minua väsyttää tässä ahmimisvaiheessa tosi paljon ja henkisesti voin myös huonosti.
Alkoholistihan ei kestä yhtään alkoholia, mutta ei minua pienet piilosokerit saa ahmimaan lisää sokeria. Syön siis sokerini pääasiassa karkkina. Jonkin verran menee jäätelöä ja leipomotuotteita.
Alli